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周薇的勇敢世界

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周薇疯狂单车音乐：初级—98BPM站姿快骑。一曲经典Long As Love Me混音版送给大家，踏频较慢，适合初骑手训练站姿快骑！赶紧试试吧！.mp3

914次

2014-05-24

2016-06-12
周薇疯狂单车音乐：初级—98BPM站姿快骑。一曲经典Long As Love Me混音版送给大家，踏频较慢，适合初骑手训练站姿快骑！赶紧试试吧！.mp3

910次

2014-05-24

2016-06-12
周薇疯狂单车音乐：站姿阻力爬坡(慢骑)。当然你也可以翻倍踏频，用小阻力站姿快骑的方法进行。(加阻次数及强度教练自己斟酌).mp3

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2014-05-24

2016-06-12
周薇疯狂单车音乐：站姿阻力爬坡(慢骑)。当然你也可以翻倍踏频，用小阻力站姿快骑的方法进行。(加阻次数及强度教练自己斟酌).mp3

913次

2014-05-24

2016-06-12
【疯狂单车第一弹】120拍.mp3

883次

2014-05-14

2016-06-12
周薇疯狂单车音乐：高级—121BPM站姿快骑。本曲节奏较快，快骑过程注意尽量放松手臂肩膀不要吃力，抬头向前，身体重心靠后，收紧核心，注意力集中在臀腿发力。（本曲踏频较快，建议有一定单车基础的会员尝试。一上来做不到标准动作都没关系，逐渐调整）.mp3

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2014-05-08

2016-06-12
周薇疯狂单车音乐：高级—121BPM站姿快骑。本曲节奏较快，快骑过程注意放松手臂肩膀不要吃力，抬头向前，身体重心靠后，收紧核心，注意力集中在臀腿发力。（本曲踏频较快，建议有一定单车基础的会员尝试）.mp3

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2014-05-08

2016-06-12
周薇疯狂单车音乐：高级—128bpm站姿快骑。本曲踏频较快初骑不要盲目跟拍。两次间歇，快骑过程保持重心稳定。1'14''~2'15''首次128拍快骑模式，随后间歇,2'44''~3'29''再次128拍快骑模式，随后间歇,4'14''~4'33''第三次128拍快骑模式随后自由加速至5'03''随后放慢。.mp3

935次

2014-04-28

2016-06-12
周薇疯狂单车音乐：初级—103bpm中小阻站姿快骑，节奏较强，注意：以踩住每一个鼓点，跟上音乐的拍子为目标，先不要盲目加速。过程中尽量放松你的手臂和肩膀，身体不要过渡前倾，初骑难免姿势不达标，没关系，一点点加强。.mp3

928次

2014-04-24

2016-06-12
周薇疯狂单车音乐：初级—103bpm中小阻站姿快骑，节奏较强，注意：以踩住每一个鼓点，跟上音乐的拍子为目标，先不要盲目加速。过程中尽量放松你的手臂和肩膀，身体不要过渡前倾，初骑难免姿势不达标，没关系，一点点加强。.mp3

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2014-04-24

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